如何预防月经不调

月经不调主要是指女性的月经周期、血量发生异常,这些异常的情况给女性的身体造成了不同程度的伤害,使生活受到影响。那女性该怎样来预防月经不调呢?

1、任何情况下都不能滥用药物,女性应远离烟酒。

2、改善不良的生活习惯,养成良好的生活习惯,让自己做一个干净卫生的女人。

3、噪音和电磁波污染严重的环境应少去,安静的环境才利于女性的生理健康。

4、女性不要盲目节食减肥,不要过度减肥,生活中的饮食要做到多样化,保证营养摄入均衡。

5、多进行体育锻炼,多出汗,能起到排毒的作用。

6、如果遇到工作压力时,要找到一个释放口,让心情放松下来,转移一下自己的注意力,不愉快的事不要纠结太长时间。

7、女性的保暖工作应该格外注意做好,特别是在经期,凉的东西坚决不碰,注意不要让雨淋到,女性在经期尽量不穿短裙,避免膝盖受凉。夜间睡觉应加强腹部保暖。

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